7 pozycji

Cześć. Mam mały duży problem. Nie umiem zrobić przysiadu- strasznie się chwieje. Nie umiem utrzymać pleców we właściwej pozycji, muszę się nachylić do przodu żeby się nie przewrócić... dodam że mam krzywą miednicy, która jak powiedział lekarz skrzywiła się kiedy chciała wyprostować mój kręgosłup. .. czy to może być przyczyną tego, że nie mogę [...]

[...] podłoża nogi zgięta w kolanach, to źle mi się leży, jakoś nienaturalnie to samo chodzi o siedzenie i opieranie się o coś. często boli mnie wtedy kręgosłup a zawsze w takiej pozycji cięzko mi się oddycha. najwygodniej mi jak leze na plecach ale cześć lędzwiową mam jakieś 5-10 cm w powietrzu a opieram się na łopatkach. wtedy wszystko gra. dodam, [...]

Witam! Właśnie odnalazłem w necie nową liste leków refundowanych, która będzie obowiązywać od 01.05.2003,miesiąc po wejściu w życie ustawy o NFZ. I co ciekawe? w pozycji 452 jest Deca-Durabolin(Organon) z informacją: Bez recepty! Podaje link: www.mz.gov.pl/lrr/new/54663/index

[...] obecnemu mistrzowi - Forrestowi Griffinowi. Sam challenger mówi o walce: Forrest umie dobrze kopać w nogę, ale nie martwię się o to. Szczerze nigdy nie odczułem poważnie lowkicka. W walce z Forrestem moim celem jest bycie problemem dla niego. Nie będę w tak frontalnej pozycji jak Rampage. Będę bardziej walczył jak Shogun. www.fight24.pl

[...] szanse jeszcze urosnąć? Tata 180 cm, mama 160 cm. 2. Mam dość szybki metabolizm,ale jem na prawdę dużo, a pomimo to nie rosnę w masę. Dlaczego? Jak w dość prosty sposób zrobić masę? 3. Mam expander i 2 hantle po 5 kg, chciałbym zrobić tylko rzeźbę, co cwićzyć i jak? Dodam, że gram w siatkówkę na pozycji libero w III ligowym zespole. Pozdrawiam

[...] na wolnych ciężarach , posiadam : sztangę długą prostą , łamaną , hantle , drążek , ławkę skośną i prostą Czy znacie może jakieś opracowanie bądź stronę int gdzie jest tego dużo . Znalazłem kilka pozycji ale zawsze jest to kilka ćwiczeń na daną partię i koniec . Czasem brakuję mi pomysłu co mogę dołożyć do treningu , aby nie był monotonny

Witam cwicze juz ponad 3 miesiace i dalej nie widze efektow na klatce. mam w domu ławeczke którą moge zrobic w pozycji pochylej jednak w dosc nie duzym kącie. Teraz zacząłem stosowac Olimp Gain Bolic 6000 na zwiekszenie masy bo jestem dosyc szczuply. 183 cm 79 kg. Czy poprostu wykonuje zle cwiczenie czy lepiej zainwestowac w karnet na siłowne? [...]

[...] treningowego i prosze o ocene mojego planu. Waga :66/67 (przed wyjazdem ok 75kg). Przysiady 4/12 Wyciskanie 4/12 Martwy 4/12 Podciaganie kolan w zwisie 3/12 Wszystko 3x tyg. przez miesiac a pozniej zmiana na split. Mozna powiedziec ze startuje z pozycji "swiezaka"? Jedyne co pozostało mi to technika cwiczen :). Z gory dziekuje i pozdrawiam

PLAN A) -Wyciskanie sztangielek w pozycji leżącej (klatka) 3s PRIORYTET -Przysiady (czworogłowe ud) 3s -Romanian Dead Lift (dwugłowe) 3s -Dociąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem (najszersze grzbietu) 3s -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (barki) 2s -Uginanie sztangi nachwyt (przedramię) 2s -Coś na brzuch (na koniec) 2s max powtórzeń [...]

[...] (do klatki) 3x 12 Żołnierskie 12/11/10 Uginanie sztangi stojąc 9/8 Młotkowy 9/8/7 Francuskie sztanga leżąć 9/8 Prostowanie na wyciągu 9/8 Na brzuch robie spięcia 40s. w pozycji do pompek, potem na dwóch bokach, brzuch na każdym treningu. Na każdym treningu ćwiczę jedną z partii: łydki/kaptury/przedramiona. Co do poprawki?

Katowiczanka Agnieszka Kaps to pierwsza dziewczyna w Polsce, która trenuje futbol amerykański na pozycji outside linebacker. Karierę sportową zaczynała od badmintonu i judo. Jednak szybko zrezygnowała z tych dyscyplin, ponieważ nie miała sobie równych. Zaczęła więc szukać sportu bardziej wymagającego. Zainteresowała się futbolem. Na trening AZS-u [...]

Od paru dni mam bóle w połowie kręgosłupa, które nasilają się w momencie skrętów tułowia, czy też zmiany pozycji ciała.Obejmują zarówno tył jak i przód kręgosłupa.Przypominają bóle korzonkowe, po prostu chwilowo "porażają".Ból odczuwam nie tyle w samym kręgosłupie, a raczej w żebrach(tył i przód).Parę dni temu na działce usilnie próbowałam wyrwać [...]

[...] nocy nagle złapał mnie ból w części środkowej klatki piersiowej, centralnie w okolicach mostka. Jest to ból naciskający, jakby coś przygniatało mi klate. Ból jest zalezny od pozycji, najbardziej jest odczuwalny przy wstawaniu, skłonach, gwałtownych ruchach. Wczesniej nie miałmem takiego problemu. Tak z niczego się pojawił. Mam takie przebłyski, [...]

[...] temat nie ma nic napisane na forum a jeśli jest to są to wypowiedzi w stylu "to jest złe bo drogie", prosiłbym o wypowiedzi osób które brały te środki. chodzi mi o kilka pozycji: suple firmy muscle-tech-leukic, gakic, aplodan, o produkt firmy Peak Performance- Promagnon 25, oraz o 3 odżywki firmy Advanced Muscle Science AROM-X , [...]

Dzień dobry ja mam całkiem inne pytanie co do flagi:) Jak ją trenować znaczy w jakiej pozycji jest najłatwiej a w jakiej najtrudniej i najlepiej zacząć od tej łatwiejszej a potem jak się wzmocnie to ta silniejszą??:)

[...] (wąsko na triceps ) i potem idzie prawa ręka na pilce a lewa na ziemi , na koniec normalna pompka (dwie reki na podlodze) widzialem jak parker tak robil , na co to jest potrzebne w boksie ? i czy nie bedzie dysproporcji w sylwetce ,ze jedna ręka jest na podwyższeniu a druga nie (mimo tego,ze pozniej ta druga ręka będzie w odwrotnej pozycji ) ?

[...] są dobre ? Trening Arnolda na partie brzucha: 1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt. 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt. 3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt. 4. Skręty tułowia 3 serie / 50 powt. 5. Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3serie / 15 powt. 6. Unoszenie nóg siedząc 4 serie / 25-50 [...]

[...] sztanga 2. wspiecia na palce 3. podciaganie na drazku 4. wioslowanie sztanga 5. mc 6. pompki na poreczach 7. uginanie ramion ze sztanga/hantlami 8. prostowanie przedramion w tej pozycji jak do wioslowania hantla. na tricepsy 9. brzuszki pytanie co wywalic/zamienic w tym planie? troche duzo tych cwiczen a wykonanie 3 obwodow zajmuje 40-45 minut.

[...] na oku takie propozycje: ALPHA MALE Masix 80 2200g za 119 zł RX GOLD MaxWhey 80 2000g za 115 zł ACTIVLAB Whey Protein 80 2000g za 137 zł MEX American Standard Whey 2270g za 139 zł MEGABOL Egg Pro 95% 2000g za 151 zł Która z tych pozycji jest najpewniejsza? Chodzi mi o zgodność składu z tym co napisane na etykiecie. Z góry dzięki za odpowiedzi:D

Kolejne dość proste zadanie-pewnie każdy to zaliczy. Robimy muscle up z odbicia z jakiegoś podwyższenia-wysokość i rodzaj dowolny-ważne by znaleść się w górnej pozycji i zadanie zaliczone. Robimy z tego film ,nie zdjęcia :) https://www.youtube.com/watch?v=_0zSM67torg&t=36s Termin od dziś do 31 sierpnia 2017 [...]